Puistojumpat

Puistojumpat Helsinki 2025 | Maksuttomat Ulkojumpat Kesällä

Puistojumpat Helsinki 2025

Maksuttomat ulkojumpat raikkaassa kesäilmassa ympäri Helsinkiä!

100% Ilmainen

Puistojumpat alkavat pian!

0 Päivää
0 Tuntia
0 Minuuttia
0 Sekuntia

Puistojumpat ovat Helsingin kesän erottamaton osa! Nämä maksuttomat ulkojumpat tarjoavat loistavan mahdollisuuden liikkua raikkaassa ulkoilmassa ja nauttia kesästä. Puistojumpat alkavat kesäkuun alussa ja jatkuvat elokuun puoliväliin asti eri puolilla Helsinkiä.

Jokainen on tervetullut osallistumaan jumppatuokioihin oman kuntonsa mukaan. Puistojumpat sisältävät alkulämmittelyn, askellusta, lihaskuntoa ja loppuvenyttelyt. Tunnit sopivat kaikille, oli kokemusta sitten paljon tai vähän!

16 Jumppapistettä
11 Viikkoa
100% Ilmaista

Huomio: Puistojumpilla on säävaraus – niitä ei järjestetä sateella. Tarkista sää ennen jumppaan lähtöä!

Löydä sopiva puistojumppa

Puistojumpat kesällä 2025

Mitä puistojumppa sisältää?

Alkulämmittely

Jumppa alkaa rauhallisella lämmittelyllä, joka valmistelee kehon liikkeelle ja ehkäisee loukkaantumisia.

Askellusta

Energinen askellusosio nostaa sykkeen ja parantaa kestävyyttä hauskanpidon merkeissä.

Lihaskunto

Monipuolisia lihaskuntoa kehittäviä liikkeitä seisten, polvien päällä ja maassa.

Loppuvenyttelyt

Rauhallinen venyttelyosio rentouttaa lihakset ja edistää palautumista.

Vinkkejä Puistojumppaan

Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin ja sään mukaisesti

Ota oma jumppa-alusta mukaan (esim. joogamatto)

Muista juomapullo – pysyt hyvin hydrattuna

Aurinkosuoja on tärkeä kesäpäivinä

Saavu paikalle 5-10 min ennen alkua

Liiku oman kuntosi mukaan ja nauti hetkestä!

Usein kysytyt kysymykset

Ovatko puistojumpat todella ilmaisia?
Kyllä! Helsingin kaupungin järjestämät puistojumpat ovat täysin maksuttomia kaikille. Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen tai maksaa mitään – tule vain paikalle ja liity mukaan!
Tarvitseeko ilmoittautua etukäteen?
Ei tarvitse! Puistojumpat ovat avoimia kaikille, eikä ennakkoilmoittautumista vaadita. Saavu vain paikalle ennen jumpan alkua, niin olet mukana.
Sopivatko jumpat aloittelijoille?
Ehdottomasti! Puistojumpat on suunniteltu kaikille kuntotasoille. Voit osallistua oman kuntosi mukaan ja tehdä liikkeitä kevyemmin tai voimakkaammin oman fiiliksen mukaan. Ohjaajat näyttävät usein myös eri vaikeustasoja.
Mitä tapahtuu, jos sataa?
Puistojumpilla on säävaraus, eli niitä ei järjestetä sateella. Tarkista sää ennen lähtöä. Jos epäilet sään vaikutusta, voit soittaa kaupungin liikuntapalveluihin tai tarkistaa heidän verkkosivuiltaan.
Kuinka kauan jumppa kestää?
Yksittäinen puistojumppasessio kestää noin 50 minuuttia. Tämä sisältää lämmittelyn, varsinaisen jumpan ja loppuvenyttelyt.
Voinko tulla lasten kanssa?
Kyllä voit! Monet vanhemmat tulevat lasten kanssa puistojumppaan. Isommat lapset voivat osallistua jumpaan, ja pienemmät voivat leikkiä lähellä vanhempien valvonnassa.

Tervetuloa Liikkumaan!

Puistojumpat ovat loistava tapa nauttia kesästä, tavata uusia ihmisiä ja pitää huolta kunnostasi. Kaikki ovat tervetulleita – tule kokemaan kesän parhaat jumppahetket raikkaassa ulkoilmassa!

OmaStadi-aloitteet

Tähdellä (*) merkityt puistojumpat toteutetaan kesällä 2025 kaupunkilaisten aloitteesta osana OmaStadia. Tämä osoittaa, että Helsingin asukkaat voivat vaikuttaa kaupungin palveluihin ja saada aikaan muutoksia!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *