Ulkokuntosalit ja ulkokuntoilupaikat
Helsingin ulkoilma on täynnä mahdollisuuksia, sillä kaupungissa on yli 40 ulkokuntosalia ja kuutisenkymmentä pienempää ulkokuntoilupaikkaa, jotka tarjoavat maksuttoman ja kaikille avoimen liikunnan riemun. Olipa tavoitteesi sitten voiman lisääminen, kestävyyden kehittäminen tai pelkkä liikunnan ilo, nämä paikat ovat käytettävissäsi ympäri vuoden, mihin aikaan päivästä tahansa. Ulkona treenaaminen ei vain virkistä mieltä, vaan se myös tarjoaa mahdollisuuden nauttia Helsingissä vallitsevasta kauniista ympäristöstä. Erityisesti ulkokuntosalien laitteet, kuten penkkipunnerrus ja kyykkylaite, tarjoavat monipuolisia mahdollisuuksia erilaisten lihasryhmien treenaamiseen. Lisäksi Waffa-merkkiset laitteet, jotka on suunnattu erityisesti ikääntyneille, löytyvät mm. Roihuvuoren Kalastamalta ja Vuosaaren ulkokuntosaleilta. Näin jokainen voi löytää itselleen sopivan harjoitustavan ja paikan, jossa treenata omaa kuntoaan turvallisesti ja tehokkaasti. Lähde siis ulos, nauti raikkaasta ilmasta ja löydä sinulle lähin ulkokuntosali kartaltamme!
Lisätietoja
Ulkokuntosalit Helsingissä
Helsingissä on yli 40 ulkokuntosalia sekä noin 60 pienempää ulkokuntoilupaikkaa. Nämä liikuntapaikat ovat kaikille avoimia ja täysin maksuttomia, ja ne ovat käytettävissä ympäri vuoden ja ympäri vuorokauden.
Löydä lähin ulkokuntosali
Voit tutustua Helsingin ulkokuntosalien sijainteihin ja varustukseen kartalta.
Ulkokuntosalien varustelu
Yleisimpiä laitteita ulkokuntosaleilla ovat mm. penkkipunnerrus- ja kyykkylaite sekä ylä- ja alatalja. Erityisesti iäkkäille käyttäjille suunnattuja Waffa-merkkisiä ulkokuntosalilaitteita löytyy esimerkiksi Roihuvuoren Kalastamasta ja Vuosaaren ulkokuntosaleilta. Tarkempia tietoja kunkin ulkokuntosalin laitteista löydät salien omilta sivuilta.
Listaus Helsingin ulkokuntosaleista
Alla on luettelo Helsingin kaupungin ylläpitämistä maksuttomista ulkokuntosaleista:
Ulkokuntosalien käyttäminen
Ulkokuntosaleilla tulee noudattaa tiettyjä käyttäytymissääntöjä:
- Vapauta laite sarjojen välillä muille käyttäjille.
- Puhdista laitteet käytön jälkeen ja vie roskat roskikseen.
- Kuuntele musiikkia kuulokkeilla. Harjoitellessa ryhmässä, anna muille treenausrauha.
- Ilmoita laitevioista tai rikkinäisistä laitteista osoitteeseen: palautteet.hel.fi.
Huomaathan, että ulkokuntosaleilla ei ole talvikunnossapitoa, mutta ne ovat kuitenkin käytettävissä ympäri vuoden. Kylmillä pakkasilla on suositeltavaa ottaa mukaan oma lämmin pefletti.
Laitevalikoima
Ulkokuntosalien laitteet ovat helppokäyttöisiä ja suunniteltu kaikille käyttäjille. Useimmissa laitteissa on kuvalliset ohjeet oikeaoppisista käyttötavoista sekä QR-koodit, joista löytyy tarkempia ohjeita. Laitevastukset voidaan säätää siirrettävillä painoilla, mikä tekee niistä soveltuvia eri tasoisille liikkujille. Joissain laitteissa maksimipaino voi olla jopa 100 kiloa. Harjoittelua voidaan monipuolistaa käyttämällä lisävarusteita, kuten kuminauhoja. Kokeile rohkeasti erilaisia harjoituksia pitkän treenin ajan tai vain piipahtaen ulkoilemassa!