Aikuisten ja ikääntyneiden soveltavan liikunnan kurssit
Aikuisten ja ikääntyneiden soveltavan liikunnan kurssit tarjoavat mahtavan tilaisuuden kehittää oman hyvinvointinsa mukautuvaa liikuntaa. Kaupunkimme järjestää vuosittain kymmeniä erilaisia kursseja, jotka on suunnattu erityisesti aikuisille ja ikääntyneille. Olipa tavoitteesi parantaa fyysistä kuntoasi, löytää uusia ystäviä tai nauttia liikunnan ilosta, löydät varmasti sopivan vaihtoehdon. Kurssit alkavat keväällä, kesällä ja syksyllä, ja ilmoittautuminen tapahtuu ennakkoon kolme kertaa vuodessa; muista siis varautua ajoissa! Haluammekin erityisesti kannustaa ikääntyneitä mukaan liikunnan pariin! 64 vuotta täyttäneet saavat aikuisten liikuntakursseista 50 % alennuksen, mikä tekee osallistumisesta entistä houkuttelevampaa. Omistautuminen liikunnalle ei ainoastaan paranna fyysistä terveyttä, vaan myös mielialaa ja elämänlaatua. Tule mukaan nauttimaan liikunnan tuomista hyödyistä ja liity rennon yhteisön osaksi. Kurssimme ovat yhteistyössä paikallisten järjestöjen ja seurojen kanssa, joten meillä on tarjota moniulotteista ja innostavaa ohjelmaa kaikentasoisille. Liity joukkoomme ja löydä uusi tapa liikkua!
Lisätietoja
Yleisinfo liikuntakursseista
Kaupunki järjestää vuosittain useita eri soveltavan liikunnan kursseja aikuisille ja ikääntyneille. Kursseille voi ilmoittautua kolmessa erässä vuodessa: kevään kursseille joulukuussa, kesän kursseille huhtikuussa ja syksyn kursseille elokuussa.
Lisätietoa ilmoittautumisohjeista löytyy kaupungin verkkosivuilta.
Aikuisten liikuntakurssit
Kursseilla voivat osallistua kaikki 16 vuotta täyttäneet. Lisäksi 64 vuotta täyttäneet saavat 50 % alennuksen aikuisten liikuntakursseista.
Soveltavaa liikuntaa järjestetään myös yhteistyössä eri järjestöjen ja seurojen kanssa, jolloin kuntalaiset voivat osallistua kursseille ilman järjestö- tai yhdistysjäsenyyttä. Joissakin tapauksissa yhteistyökursseista peritään kurssikohtainen maksu, ja ilmoittautuminen tapahtuu suoraan kyseiseen järjestöön.
Soveltava liikunta
Soveltavan liikunnan ryhmät on suunnattu erityisesti henkilöille, joiden toimintakyky on rajoittunut tai joiden liikkuminen kodin ulkopuolella on vaikeutunut. Ryhmään osallistuvan on kyettävä pukeutumaan ja liikkumaan itsenäisesti. Osallistuja voi ottaa oman avustajansa mukaan, ja liikkumisen apuvälineitä, kuten rollaattoreita tai keppejä, voidaan käyttää. Osallistujan terveydentilan on oltava riittävän vakaa, jotta ryhmäharjoittelu on turvallista. Alkava muistiongelma ei estä osallistumista, mutta osallistujan tulee kyetä orientoitumaan sekä aikaan että paikkaan.
Syyskauden 2025 ilmoittautuminen
Syyskauden 2025 aikuisten ja ikääntyneiden soveltavan liikunnan toiminta järjestetään ajalla 1.9.−12.12.2025 (ei viikolla 42, ei arkipyhinä). Ilmoittautuminen alkaa maanantaina 11.8. porrastetun aikataulun mukaisesti. Voit tutustua kursseihin etukäteen maanantaista 28.7. alkaen osoitteessa liikuntakauppa.hel.fi.
Ilmoittautumisen porrastettu aikataulu
Kursseilla tarjoamme soveltavaa ryhmäliikuntaa, jonka hinta on 31 € (hinta sisältää alennusryhmähinnan). Ryhmäliikuntatunnit ovat kevennettyjä ja helppoja hyvinvointia tukevia tunteja, jotka soveltuvat kaikille, myös henkilöille, joilla on toimintakyvyn rajoitteita.
Kursseilla tarjotut harjoitukset
Kursseille osallistumispaikat
Kursseja järjestetään eri paikoissa Helsingin kaupungissa. Esimerkkejä kursseista:
Ke klo 11.05–11.50: Tuolijumppa
To klo 13.05–13.55: Sovellettu tasapaino- ja voimaharjoittelu