Outdoor gyms and outdoor exercise areas
Helsingin kaupungin ulkoilma-kuntosalit ja -harjoitusalueet tarjoavat erinomaisen mahdollisuuden yhdistää liikunta ja ulkoilu. Nämä ilmaiset ja avoinna ympäri vuoden olevat tilat houkuttelevat kaikenikäisiä asukkaita liikkumaan luonnon helmassa. Tällä hetkellä kaupungissa on jo yli 40 ulkoilmakuntosalia sekä noin 60 pienempää harjoitusaluetta, joissa voit treenata milloin vain – vuorokauden ajasta riippumatta. Ulkokuntosalien yleisin välineistö, kuten penkkipunnerrus ja kyykkyvälineet, tarjoaa tehokkaita vaihtoehtoja lihaskunnon kehittämiseen. Erityisesti ikääntyville suunniteltua Waffa-brändin välineistöä on saatavilla esimerkiksi Roihuvuoren ja Kalasataman alueilla. Tule mukaan hyödyntämään Helsingin ulkoilma-kuntosalien ainutlaatuista tarjontaa ja vie arjen liikuntasi uudelle tasolle!
Lisätietoja
Ulkoliikuntapaikat Helsingissä
Helsingissä on jo yli 40 ulkoliikuntakeskusta sekä noin 60 pienempää ulkoilualuetta. Nämä liikuntapaikat ovat avoimia kaikille ja maksuttomia, ja ne ovat käytettävissä ympäri vuoden, 24 tuntia vuorokaudessa.
Ulkoliikuntapaikkojen varustelu
Ulkoliikuntapaikoilla tavallisimpia laitteita ovat penkkipunnerrus- ja kyykkylaitteet sekä ylä- ja alataljat. Erityisesti iäkkäille tarkoitetut Waffa-merkkiset ulkolaitteet löytyvät esimerkiksi Roihuvuoren, Kalasataman ja Vuosaari ulkoliikuntapaikoilta. Voit tutustua kuhunkin ulkoliikuntapaikkaan ja sen laitteisiin omilla verkkosivuillaan.
Helsingin kaupungin ylläpitämät ilmaiset ulkoliikuntapaikat
Muista ulkoliikuntapaikkojen käyttäytymissäännöt!
- Vapauta liikuntatila sarjojen välillä.
- Puhdista laitteet käytön jälkeen ja kerää roskat ympäriltäsi.
- Käytä kuulokkeita musiikin kuunteluun. Jos treenaat ryhmässä tai ystävän kanssa, anna muiden treenata rauhassa.
- Ilmoita laitevioista tai rikki olevista laitteista osoitteeseen palautteet.hel.fi/en.
Ulkolaitteet sopivat kaikille
Ulkolaitteet ovat helppokäyttöisiä, ja useimmissa laitteissa on kuvia oikeasta harjoitusasennosta sekä QR-koodi, joka tarjoaa tarkempia ohjeita. Laitteita voidaan säätää kannettavilla painopakkauksen avulla, joten ne sopivat eri tasoisille treenaajille. Maksimipainot ovat jopa 100 kiloa. Laitteiden toimivuutta voi laajentaa esimerkiksi kuminauhojen ja muiden apuvälineiden avulla. Kokeile rohkeasti! Voit tehdä pidemmän harjoituksen tai piipahtaa ulkoliikuntapaikalla kävelylenkin tai muiden ulkoilutoimintojen lomassa.
Opastetut kierrokset ulkoliikuntapaikoille
Järjestämme myös ilmaisia opastettuja kierroksia ulkoliikuntapaikoille.